Cele mai bune combinaţii calorice

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Ideea de a te hrăni sănătos este excelentă, deși la prima vedere pare a fi ceva complicat. Cel mai important este să știi cum să combini ingredientele astfel încât să profiți de toate substanțele nutritive.

Dacă îți dorești să dai o fugă până la shaorma, dar te mustră conștiința pentru că te afli la dietă, află acum secretul cu ajutorul căruia poți să consumi shaorma fără a-ți pune în pericol dieta.

Tot ce trebuie să faci este să renunți la combinația de cartofi cu carne și al sosurile din comerț. Poți să îți prepari un sos acasă cu ghimbir, zeamă de lămâie și ulei de măsline și să adaugi câte legume vrei tu în lipie alături de carne.

Ouăle, sursă de proteine

Alimente bogate în minerale și vitamine îți hrănesc corpul în profunzime mai ales dacă alegi să le combini cu varză, roșii, broccoli sau chiar conopidă.

Varza te va ajuta să asimilezi mai ușor vitamina K, iar roșiile datorită licopenului conținut te vor proteja mai bine de acțiunea radicalilor liberi.

Spanacul te ajută să slăbești

Atât spanacul cât și cartofii dulci sunt extrem de sănătoși dacă îi prepari al aburi. Vitamina A din ambele produse alături de mineralele pe care le conțin te vor ajuta să ții surplusul de kilograme la distanță.

Spanacul va contribui la asimilarea Vitaminei A în sânge și va asigura o buna funcționare a întregului organism.

Piperul negru și turmenicul

Aceste două condimente sunt perfecte pentru aproximativ orice fel de mâncare și ajută la o asimilare corectă a nutrimenților, și în același timp contribuie la activarea procesului de ardere a grăsimilor.

Nu trebuie trecut cu vederea nici beneficiile din soia pe care o poți combina cu ton sau cu macrou ori somon, această combinație îți oferă aportul de vitamina D3 dar și calciu. Acizii grași din pește sunt cea mai bună sursă de Omega 3

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

0

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

1